Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
86 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
788 kcal
|
Fett: 41,85g | Prot: 36,58g | Kolh.: 63,85g.
Frukost: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком, Ароматы Жизни Масло Льняное. Lunch: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), У Палыча Котлета Капустная. Middag: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Мираторг Гуляш из Говядины. Snacks/Annat: Магнит Яблоко. mer...
|
|
2802 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|