Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1701 kcal
|
Fett: 40,63g | Prot: 219,78g | Kolh.: 111,81g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Amendoim, Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango. Middag: Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Clara de Ovo, Inam Pasta Integral de Amendoim, Yoki Aveia em Flocos. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Cykling - 5 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|