|
yah pertama kali pake app ini bobot masih 45.4 .. disyukuri dan dijalani penuh semangat dong
|
45,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1723 kcal
|
Fett: 63,80g | Prot: 93,74g | Kolh.: 192,42g.
Frukost: White Rice, Soto Ayam, Tea with Milk and Sugar, Tea with Milk and Sugar, BreadTalk Cheese Cake. Lunch: Orange Mango Juice Drink, Scrambled Egg, Cooked Fish, White Rice. Middag: Tuna Maki. Snacks/Annat: Boiled Egg, Fried Tofu, Orange Mango Juice Drink. mer...
|
|
1457 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
septiarisa 's vikthistorik
|