Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 november 2017
|
53,7 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 november 2017:
|
1230 kcal
|
Fett: 16,57g | Prot: 21,23g | Kolh.: 251,89g.
Frukost: Cimory Yogurt Drink, Quaker Quickcook Oatmeal, Kerupuk Makanan Ringan. Lunch: Tempe Goreng, Gula Pasir, Mangga, Es Teh, Sari Roti Roti Gandum. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Mangga, Cimory Yogurt Drink. mer...
|
|
1584 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 84 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|