Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 november 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 november 2017:
|
1017 kcal
|
Fett: 34,84g | Prot: 32,52g | Kolh.: 149,24g.
Lunch: Sari Roti Roti Gandum, Pisang, Pisang. Middag: Nasi Putih, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Vegeta Vegeta, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Annat: Richeese Richeese Nabati, Bakwan. mer...
|
|
1486 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|