Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 november 2017
|
115,4 kg
Tappat hittills: 62,3 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 november 2017:
|
1524 kcal
|
Fett: 40,86g | Prot: 146,92g | Kolh.: 140,92g.
Frukost: Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 5%, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Манная Каша. Lunch: Приготовленная Брокколи (без Жира), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Middag: Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бананы. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 5%, Молоко (1% Обезжиренное) , Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93. mer...
|
|
4661 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 1 timme och 28 minuter, Vila - 13 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|