|
Кто любит пиццу, ловите рецепт пп или диетической пиццы. (есть конечно лучше в 1 й половине дня) я ее периодически ела и мне это не помешало похудеть на 11 кг за 2 месяца.
кароче нужно три кусочка армянского тонкого лаваша одинаковых.
сыр (лучше маложирный, но я ела и обычный) грамм 30-40.
первый кусочек лаваша посыпаете несколькими щипотками сыра, сверху второй лаваш, опять чуток сыра, сверху третий, на третий мажем немного сметана (1 ст. л достаточно будет, пару капель кетчупа, можно чуть горчицы по желанию. сверху кладем вареную грудку кусочками, потом помидорку резаную и болгарский перец. сыпес сверху оставшийся сыр. и кладем это всё дело на сухую сковороду на 5мин на слабом огне.
как вы поняли сыр между лавашами тает и скрепляет их.
получается достаточно вкусно, хрустяще и некалорийно ...
главное чтобы лаваш норм был.
Visa kostkalendern, 11 november 2017:
|
1019 kcal
|
Fett: 20,41g | Prot: 72,94g | Kolh.: 133,49g.
Frukost: Nestle Завтрак с Цельными Злаками Хлопья, Молочна Ріка Молоко. Middag: Овощи Гриль, Мандарины, Nestle Fitness(Злаковый Батончик с Шоколадом ), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Сухая или Твердая Салями, Медовик. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Diska - 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
|