|
Третий день под вечер жру, как не в себя😲 Чего делать? Есть всё равно хочется, хоть и натрескалась.
|
59,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1194 kcal
|
Fett: 39,93g | Prot: 95,41g | Kolh.: 116,82g.
Frukost: Lactel Молоко 0,5%, Каша Пшенная на Воде, Хуторок Брынза, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Злагода Брынза, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Middag: Хек, Кедровые Орехи, Свекла Вареная, Телятина Отварная, Вареное Яйцо, Цветная Капуста на Пару. Snacks/Annat: President Творог 0,2%, Lactel Лактония Кефирная, Активия Активія Курага Льон, Фундук, Миндаль. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Пересмотрите свой рацион. Достаточно ли вы употребляете белков, жиров и углеводов в течение дня?
10 nov 17 av medlem: Юлия3355
|
Берите себя в рученьки, пожалуйста🙏🏻
10 nov 17 av medlem: dama_v_pomade
|
Пейте воду, возможно это вовсе не голод, а потребность в воде.
10 nov 17 av medlem: valeri0520
|
valeri0520 да, воды пью много, полтора литра в день минимум. Я, когда чувствую голод, делаю "тест на брокколи". Представляю себе брокколи, холодную, переваренную и несолёную. И спрашиваю себя, настолько ли я голодна, чтобы съесть ее. Если да, то это голод, если нет, то мозг с ума сходит и илу пить. И да, сегодня я отвесала себе, что съела бы эту невкусную брокколи за милую душу.
10 nov 17 av medlem: ersvet
|
Юлия3355. Немного с жирами перебор, съела орехов. Если и перебор где-то случается, то по белкам.
10 nov 17 av medlem: ersvet
|
dama_v_pomade, не могу))) хочу ЖРАааааТЬ. всё, что неприколочено)))
10 nov 17 av medlem: ersvet
|
10 nov 17 av medlem: adrinka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|