Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
64 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1070 kcal
|
Fett: 22,83g | Prot: 28,83g | Kolh.: 193,55g.
Lunch: Sambal Goreng, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Middag: Sayur Campuran. Snacks/Annat: Roma Malkist Coklat, Rempeyek, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang, Kue, Good Day Cappuccino. mer...
|
|
1693 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afridhana 's vikthistorik
|