|
vyötärön kapein kohta 76cm
navan kohdalta 90 cm
lantio 95 cm
reisi 54cm
käsivarsi(hauis) 30cm
|
63,5 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2017:
|
845 kcal
|
Fett: 55,31g | Prot: 43,57g | Kolh.: 50,94g.
Frukost: Maitokahvi, Mustikkamuffini ( Karppi ). Middag: Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Findus Wok Spicy Zanju Chilli & Garlic, Kukkakaaligratiini. Snacks/Annat: Felix Perinteinen Salaattikastike, GoGreen Luomu Kikherneet, Kukkakaaligratiini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Njie Proteiinivanukas. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|