Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
88,1 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
690 kcal
|
Fett: 31,53g | Prot: 57,57g | Kolh.: 42,77g.
Frukost: Желток Куриного Яйца, Тандер Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. Lunch: 365 Дней Арахис Необжаренный, Смак Хлеб Кайзер, Магнит Яблоко, Яичный Желток, Тандер Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок. Middag: Магнит Яблоко, Окское Яичный Белок, Окское Яичный Белок, Желток Куриного Яйца, Ашан Сыр Российский 50%, 365 Дней Арахис Необжаренный, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Annat: Желток Куриного Яйца, Ашан Сыр Российский 50%, Смак Хлеб Кайзер. mer...
|
|
2655 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 20 minuter, Hopprep - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Анна Нета 's vikthistorik
|