samshi 's dagbok, 10 nov 17

Женя, я не могу представить завтрак на 450к. Только если на ночь позавтракать🤣 Ну, обед или уж н вполне может устроить на 500 к и даже меньше:) 

80 гр орехов и 30 гр горького шоколада оооочень обогащают завтрак - во всех смыслах😜 

Приятно познакомиться))) А я вот могу поужинать на 3000ккал (с алкоголем), а потом выпорхнуть куда-нибудь потанцевать))) 

getwighy,есть определённые нормы,адекватный дефицит калорий.А если есть меньше,чем надо и мало жиров,то потом могут начаться проблемы по-женски и вес может встать.Поэтому к советам,иногда,полезно прислушиваться.А так,конечно,пусть автор делает и ест что хочет))мне всё равно,в принципе) 

не думаю, что здесь аж 1200 ккал. Я сегодня бисквит ела, 2 конфеты, скумбрию (30 г), яблоко и сыр голландский (30 г), а ещё лаваш (40 г) и сыр плавленый 20 г. У меня это вышло на 1200, а тут 700 максимум 

4ч 

Нет, есть 1200 как раз) 

Катя, так если потанцевать, то я вообще калории не высчитываю :)))) Одной строкой - "банкет 5000 к и танцы!" )))))) И, вообще, мы и на 3000к могЁм, и на 4000 запросто, и "крестиком вышиваем" )))