Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
61 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1536 kcal
|
Fett: 42,08g | Prot: 53,04g | Kolh.: 185,50g.
Frukost: Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Milbona Skyr, Чай, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: PEMA Pão Integral Alemão de Centeio, Continente Sopa Cenoura. Middag: Светлое Пиво, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Snacks/Annat: Клементины, Win Nutrition Barra Proteína, Grondard Marzipan Chocolate Mousse. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Stryka - 2 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Matlagning - 45 minuter, Körning - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sittande - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Bada - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|