Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 november 2017
|
54,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 november 2017:
|
1414 kcal
|
Fett: 73,49g | Prot: 80,81g | Kolh.: 111,83g.
Frukost: Урсус Сыр Голландский 45%, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Беккер Хлеб Финский Зерновой , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное . Lunch: Свекла Вареная, Alsad Яйцо Куриное, Galbani Моцарелла, Рис Отварной, Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе. Middag: Мёд, Цветная Капуста, Venere Маслины без Косточки, Galbani Моцарелла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Оливковое Масло, Красный Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Виноград, Банан, Биокор Льняное Масло, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жареные Соленые Орешки Кешью, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1512 kcal
|
Träning:
Кардио (эллипс) - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|