Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
93,7 kg
Tappat hittills: 13,0 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
1600 kcal
|
Fett: 83,62g | Prot: 101,34g | Kolh.: 128,60g.
Frukost: 365 Shredded Mild Cheddar Cheese, Grapes, Egg, Egg White. Lunch: Spinach, Egg, Egg White, 365 Shredded Mild Cheddar Cheese, Feta Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Middag: Grape Tomatoes, Egg, Grape Tomatoes, Publix Red Bell Pepper, Onions , 365 Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg White, Kirkland Signature Canned Wild Alaskan Sockeye Salmon. Snacks/Annat: Water, Almonds, Blueberries, Grape Tomatoes, Green Peas , Cashew Nuts , Advocare Spark on The Go, Advocare Rehydrate - Fruit Punch, Grape Tomatoes, Blueberries , Justin's Nut Butter Organic Peanut Butter Squeeze Pack - Classic, Advocare Spark on The Go. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|