Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
77,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
2135 kcal
|
Fett: 108,38g | Prot: 133,40g | Kolh.: 163,92g.
Frukost: Plums , Oatmeal with Milk, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Lunch: Season Brand Sardines in Olive Oil, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Mixed Salad Greens. Middag: 2% Fat Milk, CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Trader Joe's Honey Graham Crackers, Tea with Milk, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Taylor Farms Asian Cashew Chopped Salad. Snacks/Annat: Great Value Mixed Nuts, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Coffee with Milk, Cheese Pizza. mer...
|
|
2306 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 10 minuter, Situps - 1 minut, Gym run - 46 minuter, Vila - 15 timmar och 33 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|