|
Овсянка на завтрак. С начала недели ставлю эксперименты с питанием. Решила убрать перекусы. Оставить 4 приёма пищи: завтрак ~ 7 утра, обед ~ 12, полдник ~ 16, ужин 18-19. Ужин сделать символическим. Получится три очень плотных приемы.
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
855 kcal
|
Fett: 24,95g | Prot: 71,45g | Kolh.: 86,07g.
Frukost: Millennium Шоколад 74%, Замороженная Вишня, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молоко, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Дробленая. Lunch: Сыр Сулугуни, Tasty Style Хлебцы Рисовые, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Гречка Отварная, Куриное Филе. mer...
|
|
 Kommentarer
Ситуация аналогичная) раньше ела 5-6 раз за день, хоть и маленькими порциями и по всем пп-правилам, вес все равно стоял... вот решила сократить до 4 приёмов и прям в точности как у вас)) посмотрим, что получится.
09 nov 17 av medlem: oleska195
|
Тоже с 5-6 разового питания перешла на 4-разовое. Завтрак, перекус, обед и ужин. Ела раньше второй перекус, тяжесть в животе. Ужинаю я в районе 6-7, раньше из за перекуса ужин был скудным, в итоге в районе 9-10 вечера дикий голод, срыв. Сейчас к ужину есть голод, съедаю хорошо ужин и к ночи голода нет.
09 nov 17 av medlem: Аля_80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Алеся Банникова 's vikthistorik
|