Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2017
|
115,6 kg
Tappat hittills: 62,1 kg.
Kvarvarande: 17,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2017:
|
1749 kcal
|
Fett: 72,41g | Prot: 138,51g | Kolh.: 131,29g.
Frukost: Mission Deli Тортилья, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана", Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Ароматы Жизни Масло Льняное, Простоквашино Творог 5%, Гречка Отварная, Белая Дача Салатная Смесь "Тоскана". Middag: Куриная Грудка Отварная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Белая Дача Салат Тоскана, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Мандарины. mer...
|
|
4131 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Gång - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|