Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2017
|
94,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
1879 kcal
|
Fett: 66,11g | Prot: 131,65g | Kolh.: 177,91g.
Frukost: Prozis Oatmeal + Whey Protein, Matt Avenciok Bio. Lunch: Mandorle, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Pomodori Rossi, Gardapan Pagnottine con Sesamo, Le Naturelle Albume d'uovo. Middag: Patate Crude, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Wasa Fibres, Fagiolini Bolliti. Snacks/Annat: Mandorle, Le Naturelle Albume d'uovo, Schreder Pane Bio alla Segale Integrale, Net Integratori VB Whey 104 9.8. mer...
|
|
3482 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Fotboll - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|