Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2017
|
83,7 kg
Tappat hittills: 31,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
2244 kcal
|
Fett: 85,35g | Prot: 183,69g | Kolh.: 186,96g.
Frukost: Pompelmo, Miele, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. Lunch: Melanzana, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle), Faraona, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Céréal Gallette di Riso Integrale, Petto di Pollo (senza Pelle), Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Annat: Noci del Brasile, Pompelmo. mer...
|
|
2465 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 29 minuter, Sömn - 7 timmar och 16 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|