Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 november 2017
|
67,8 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
894 kcal
|
Fett: 25,77g | Prot: 64,11g | Kolh.: 103,32g.
Frukost: Ovo Cozido, Royal Gelatina Zero, Queijo Branco, Kefir de Leite, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Tilápia, Abóbora Cabotia, Salada Verde Mista. Middag: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Yoki Polvilho Doce, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Filé). Snacks/Annat: Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana-Maçã, Cappuccino, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Natural Life Cookies Integrais Ameixa e Coco. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
andreia2016 's vikthistorik
|