|
bantu jawab dong, contoh lemak baik itu seperti apa y? soalnya qw kurang d lemak,Karbo sama protein nya dah cukup.
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 november 2017:
|
1776 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 111,01g | Kolh.: 235,90g.
Frukost: Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tomat, Sayur Campuran, Ikan Tongkol. Lunch: Bango Kecap Manis, Sayur Campuran, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Saus Tomat, Ayam Goreng, Tempe Orek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kacang Tanah, Pisang Goreng, Jeruk. mer...
|
|
1778 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|