lalanyrj 's dagbok, 06 nov 17

Enzimas digestivas ajuda ou tenta algum probiotico tipo kefir de água, suplemento de magnesio PA essas todas ótimas opções tmj  

obrigada... 

e qdo se toma a psyllium, ou qq fibra, é preciso aumentar a ingestão de água. Vc tem bebido bastante água? 

É normal não ir no banheiro todos os dias. Fica 2, 3 ou 4 dias está ok. Tem que prestar atenção na consistência das fezes. Tome muita água. 

eu como coalhada caseira todo dia com semente de chia e não tenho mais esse problema. Tente comer coalhada 

Frutas ricas em fibras são as melhores opções. Aposte em maçãs com cascas, ameixas e boa sorte! :) 

Gorduras, invista no azeite, oleo de coco, castanhas e gordura animal respeitando sua % de gordura permitida diaria 😉 

toma cloreto de magnésio. 

eu fiquei 9 dias sem vontade de defacar.. sentava meditava no trono e nada!! Só nas folhas, saladas e agua nao faltava. e nada de fazer coco. Radicalize. tomei 4 lactopurga recomedado para limpeza geral pq ja estava preocupada e depois passei a tomar o cha plan 30 nele tem ( boldo, hortelã, erva doce e cha verde) tomo 1 pela manha em jejum e outro a noite antes de dormir... ta ajudando. E sai da LC e to na RA. acho.que nao me adaptei. Como muitos dizem cada corpor reage diferente do outro 

passei por isso no início... sofri... aí comecei tomar um cafezinho com uma colher de óleo de coco a noite... foi o que me salvou e me salva qdo dá uma travada... Sai cocô desse corpo que não te pertence... 😀😀 

Tu conhece o blog do Dr Souto? Pois bem, procura no google assim "low carb paleo amido resistente", é um post do dr souto falando sobre AR e os benefícios, basicamente é algo q tu ingere e melhora tua glicemia e tua flora intestinal, povo fala q ajuda horrores no intestino. Sabe polvilho doce? Vai no mercado e compra polvilho doce da marca Yoki. É baratinho e esse pacote vai durar horrores pq é pouquinho q tu usa no dia. Aí vc consome assim: coloca 2 colheres de sopa (eu acho q é 2 colheres de sopa, confirma a quantidade no post do Souto) em alguma bebida gelada, por exemplo, povo gosta de bater abacate com leite de coco e adoçante, bate isso junto, talvez acrescentar umas pedras de gelo ou só na agua gelada mesmo, vejo gente colocando na agua gelada misturando e tomando no gute mesmo. Eu ainda não experimentei mas pq no mercado q eu vou mais frequentemente eu não achei, mas parece bom! "Mas polvilho é amido, como pode ser positivo pra lowcarb?" bem, certos amidos são bem positivos pra saúde qdo consumidos crus/gelados, ou seja, não aquecidos. O polvilho doce é um, banana verde (verde mesmo) é outro e batata inglesa crua é outro, mas qm diabos consegue comer batata crua? rsssss As pessoas q qrem consumir a batata compram "fécula de batata", mas isso eu nunca vi pra vender, acho q só na internet ou nas casas de produtos naturais. Tem a opção da banana verde tb, se tu encontrar banana verde aí, compra, coloca na geladeira pra ela n amadurecer e come 1 banana por dia, a banana o Souto disse q tem um gosto péssimo mas q batido com creme de leite ou de leite de coco e gelo fica tomável. Eu tentei explicar de forma mais resumida, mas se tu quer te aprofundar no assunto, da uma olhada no post do Souto. Eu acho sinceramente q isso pode ajudar muito! 

"Sai cocô desse corpo que não te pertence..." ahahahahahah morri 

Basicamente, o amido resistente alimenta as bactérias do bem do nosso intestino, as bactérias amiga... ahahah tipo Kefir, o bixin do iogurte, sabe? 

Uma coisa q me ajuda, eu, Barb, a ir no banheiro q é uma beleza, é consumir beringela. Tipo uma beringela por dia. Nossa, vou no banheiro q é uma beleza! Faço ela refogada na manteiga com cebola e fica uma delícia! Só tem q cuidar q ela cozinha bem mais rápido q a abobrinha, é questão de um minuto, 2, no maximo! 

tentei de tudo e nada funcionou. ate q me falaram da chia , como de uma a duas colheres de sopa cheias depois da janta, tomo bastante agua e foi a salvação!!! agora vou todos os dias ao banheiro, mesmo comendo pouca quantidade no dia!!, vale a pena tentar e é barato!! 

também sofro com isso ...meu normal é 1 x na semana ..sempre tive prisão de ventre e no lote carb estou tendo essa dificuldade tmb. 

Eu coloco nas minhas refeições uma mistura de farinhas, chia aveia e linhaça dourada e dá super certo. Acaba com a prisão de ventre 

Abacate 

Kefir  

O psyssilium é muito bom mas demora uns 02/03 dias para fazer efeito...aumenta a ingestão de água. Abacate e oleaginosas também ajuda!!! Melhoras!!!