Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 november 2017
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 november 2017:
|
2137 kcal
|
Fett: 58,82g | Prot: 205,44g | Kolh.: 197,19g.
Frukost: Fage Yogurt Greco, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. Lunch: Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Sugo di Pomodoro, Petto di Pollo (senza Pelle). Middag: Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Pere. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 19 minuter, Sömn - 6 timmar och 26 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|