Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 november 2017
|
73,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 november 2017:
|
2058 kcal
|
Fett: 43,79g | Prot: 197,48g | Kolh.: 217,13g.
Frukost: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Santa Helena Paçoquita (22g), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Yoki Aveia em Flocos, Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Yoki Aveia em Flocos Finos, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Amendoim, Yoki Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Doce de Leite. mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Esteira - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|