Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
90,3 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
2147 kcal
|
Fett: 78,33g | Prot: 107,46g | Kolh.: 264,74g.
Frukost: Rainbow Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Melonit (Cantaloupe), Maitokahvi. Lunch: Kasvispata (ilman Lihaa). Middag: Keitetty Kananmuna, Eridanous Salaattijuusto, Turun Sinappi Mieto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kyssäkaali, Sinappi, Siemennäkkäri. Snacks/Annat: Linkosuo Ruis Snack Sweet Onion, Satsuma, Nauriit, Maitokahvi, Satsuma, Nauriit. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|