Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
84 kg
Tappat hittills: 31 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
2396 kcal
|
Fett: 75,57g | Prot: 190,44g | Kolh.: 239,36g.
Frukost: One Protein Gainer, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Latte di Soia, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Lunch: Petto di Pollo (senza Pelle), Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Sugo di Pomodoro, Flora Riso Integrale, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Rio Mare Tonno al Naturale, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Mandorle, Noci del Brasile, Burro di Arachidi, Latte di Soia, Banana. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Träning - 1 timme och 7 minuter, Bastu - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 7 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|