Yulya_Bikkembergs 's dagbok, 04 nov 17

Завтрак - это пожалуй лучшее, что могло со мной произойти после долгожданного утреннего взвешивания

---

1410 kcal

Fett: 78,16g | Prot: 86,91g | Kolh.: 95,55g.   Frukost: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. Lunch: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. mer...

1670 kcal

Träning: ABS (пресс) - 30 minuter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...