|
solo 4 kilos más y llegare a mi meta :) !!! casi 40 kilos abajo
|
89,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
825 kcal
|
Fett: 43,44g | Prot: 54,31g | Kolh.: 51,50g.
Frukost: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Lunch: Pollo Asado. Middag: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
manuelbueno 's vikthistorik
|