|
Пятничные панкейки😉 Всем отличного настроения и удачного дня 😊🌈 🌺
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
2108 kcal
|
Fett: 64,52g | Prot: 223,48g | Kolh.: 165,02g.
Frukost: Protein bar apple and cinnamon, Ого Отруби Пшеничные, Творожник, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Панкейки, Биомакс Кефирный 1%, Джем Манго-Банан, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Печенье из отрубей и казеина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Панкейки, Оливки, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%. Middag: Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, ВкусВилл Творог Обезжиренный 1%, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски, Оливки, VP Laboratory Omega 3-6-9. Snacks/Annat: Биомакс Кефирный 1%, Творожник, Диетмарка Отруби Ржаные. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 28 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 4 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
02 nov 17 av medlem: Marianna12789
|
У меня они с протеином, но если все равно интересно, то 50 г казеина, 10 г отрубей, 50 г муки, 1 яйцо и 100 мл воды, все смешать до однородности и жарить на антипригарной сковороде🙂 получаются очень вкусные)
02 nov 17 av medlem: malsena
|
Разрыхлитель и сахзам забыла написать)
02 nov 17 av medlem: malsena
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|