Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2017
|
67,5 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
1355 kcal
|
Fett: 48,69g | Prot: 147,15g | Kolh.: 84,22g.
Frukost: Leite de Amêndoas, Quaker Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Mirtilos, Manteiga de Amendoim, Amêndoas. Lunch: Contra-filé, Tomates Cereja, Arroz Integral, Batata Doce, Abacates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Carne do Peito de Frango. Snacks/Annat: Amêndoas, Probiótica DTX Whey Protein Isolate. mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|