Oliichka 's dagbok, 02 nov 17

Если нет талии от природы , то её и не будет никогда ..) Печаль , беда (( Покрутите обруч , может что - то и получиться ..?) 

На скок я знаю - от обруча эффект сугубо временный, а если обруч ещё с шариками, которые "усиливают эффект" - то получите, кроме всего прочего, ещё и синяки на талии. Верно, талия она или есть, или её нет. Визуального эффекта можно добиться раскачкой широчайших и наращиванием мышц бёдер.  

Да, про обруч тоже слышала всякие гадости. 

Я не только слышала, но ещё и лично на себе проверяла :)  

лучшее упражнение для талии - урезание ккал и общее похудение) магии не существует. но судя по фото за 28 октября у вас с ней все в порядке) 

Действительно. Если бы у меня такая талия была - я была бы беспредельно счастлива :)  

Девочки, там же я написала, что это племяшка показала мне, как делать вакуум.  

У меня как-то сама появилась, год назад. Разница между ней и бедрами на 3-4 см выросла 

Спортом я не занимаюсь, вообще. Даже танцами. Списываю на чудо 

Julie Rouge, у меня бедра 95, а талия 78, грудь 90. Конечно по бокам жира еще очень прилично.  

Берёте палку или швабру(что есть), кладете на плечи как коромысло, руки на палку. Теперь вы похожи на букву Т. Ноги вместе!!!!! Начинаете наклоны, НО не из стороны в сторону, а 20 раз в одну потом 20 раз в другую, до ощущения натяжения. и так по 4 подхода, т.е. по 80 раз на каждую сторону. Я это упражнение сама для себя придумала. Сожгла уши и бока, но делала 5 раз в неделю больше 2х месяцев. Долго, но результат того стоил - не грубые мышцы, а чистейшая талия и комплименты даже от девушек)))) 

если делать упражнения на спину, подтягивания и описания то визуально талия будет уже.  

тьфу, автозамена. отжимания 

pigmey-k, интересное упражнение. Нужно будет попробовать. 

elessiell, визуальный эффект тоже подойдёт. Только подтягивания пока не где делать. Но отжиматься уже пора бы и начать.