Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 november 2017
|
80 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2017:
|
728 kcal
|
Fett: 16,57g | Prot: 59,11g | Kolh.: 88,09g.
Frukost: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Lunch: Pisang, Usus Ayam, Hati Ayam, Semangka, Tahu Kukus, HiLo Lowfat High Calcium Coffee Milk, Oatmeal Instan, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan). Snacks/Annat: Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
2453 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Träning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|