Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
75,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1592 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 131,85g | Kolh.: 135,00g.
Frukost: Ovo, Café, Naturale Musli de Cereais e Frutas, Sadia Presunto Fatiado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Sementes de Linhaça, DIA Iogurte Natural Desnatado (180g), Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Middag: Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Banana, Vapza Canjica, Vinho Cabernet Sauvignon, Mexerica. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|