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Media tarde :) Galletas integrales, tomates y hummus. El hummus es hecho en casa y podría ser más sano aún pero usé los garbanzos q viene listo así que tienen algo de sal. Tiene Tahine (pasta de sésamo) así que es un súper mix de proteína y grasas buenas
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
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1510 kcal
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Fett: 48,15g | Prot: 59,28g | Kolh.: 220,34g.
Frukost: Café, Tomates, Pan Integral, Loncoleche Leche de Soya, Palta, Plátano. Lunch: Café, Nutra Food Sugarfree Lemon Cookies, Lentejas con Arroz. Middag: Pastel de Papas. Snacks/Annat: Té Verde, Tomates Rojos, Burger Galletas Integrales, Hummus, Joseph's Sugar Free Syrup, Manzana. mer...
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 Kommentarer
Holis, el humus cuantos días te dura?
02 nov 17 av medlem: Kass Santamaria
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02 nov 17 av medlem: Kass Santamaria
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hola! No mucho, entre 4 a 5 días más o menos, así que cuando hago son varios días desayunando eso ajajaja
02 nov 17 av medlem: helloconi
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Aps, pero igual más de dos días por lo menos 💁🏼 gracias!
02 nov 17 av medlem: Kass Santamaria
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04 nov 17 av medlem: mximena.ssm
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como hiciste las galletitas integrales??
05 nov 17 av medlem: cristyalejandra
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hola amiga, como hiciste el hummus?
06 nov 17 av medlem: claudichyy
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Hola! Las galletas integrales las compré en el Jumbo, son marca Burger y el primer ingrediente es harina integral :) no tiene sellos negros
Y el Hummus muy fácil: con una procesador de alimentos o una juguera colocas garbanzos (yo uso unos que vienen listos). Los muelo un poco y luego agrego limón, ajo en polvo o natural, paprika, pimienta, y sal (opcional), muelo un ratito más mientras también agrego agua para que no se seque. Finalmente 1 o 2 cucharadas de Tahine que se puede comprar en un lider grande o un jumbo. El tahine es pasta de sesamo. listo :D
07 nov 17 av medlem: helloconi
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Suena muy rico, lo intentaré gracias!
07 nov 17 av medlem: mximena.ssm
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