Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
116,3 kg
Tappat hittills: 61,4 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1513 kcal
|
Fett: 46,69g | Prot: 139,32g | Kolh.: 132,56g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Арла Сыр Натура Сливочный, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Простоквашино Творог 5%, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ultimate Nutrition Протеин Iso Sensation 93, Банан. mer...
|
|
4014 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|