|
Запланировала на полдник 200мл кефира. Так как до нормы не хватало белка, увеличила до 250. Начала готовить, в пакете оставалось грамм 20-30. Чего добру пропадать, добавила. Теперь нажралося, лежу пупком кверху. Это всё жадность людская( не делайте так...
Visa kostkalendern, 31 oktober 2017:
|
1528 kcal
|
Fett: 65,98g | Prot: 81,92g | Kolh.: 167,23g.
Frukost: Лимон, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вода, Сыр Адыгейский, Сметана, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Морковь, Карась, Бульон из Свинины, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Сметана, Карась, Болгарский Перец, Помидоры, Красный или Кайенский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Сливочное Масло, Белый Рис, Гречка. Middag: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Капуста. Snacks/Annat: Малина, Морковь, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 12 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
узнаю мою проблему - такой маленький кусочек/глоточек/....
надо съесть...
04 nov 17 av medlem: Екатерина II
|
хорошо, что у Вас был кефир)))
04 nov 17 av medlem: Екатерина II
|
Та да, чуть не разорвало💥
04 nov 17 av medlem: ghbvth734
|
Ахаха, я такая же, чего добру пропадать)))). С трудом выкидываю продукты. Хотя умом понимаю, что съесть остатки - себе во вред.
14 nov 17 av medlem: Lentyajka Mahrovaya
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|