Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2017
|
73,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2017:
|
1464 kcal
|
Fett: 93,11g | Prot: 52,84g | Kolh.: 101,75g.
Frukost: Café Expresso, Nata Cremosa, Canela, Chá (Infusão), Café Expresso, Nata Cremosa, Canela. Lunch: Maçã, Pingo Doce Queijo Flamengo, Chouriços, Azeite, Pepino (Descascado), Alface, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Middag: Alface, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Fiambre ou Bacon. Snacks/Annat: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Nestlé Chocolate para Culinária (Preto). mer...
|
|
1246 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
devilinheart2003 's vikthistorik
|