|
На завтрак: омлетосыроовсяноблин_) зеленый чай+лимон, имбирь, мед
Visa kostkalendern, 31 oktober 2017:
|
1528 kcal
|
Fett: 65,98g | Prot: 81,92g | Kolh.: 167,23g.
Frukost: Лимон, Мёд, Сыр Российский, Имбирь, Зеленый Чай, Масло Подсолнечное, Помидоры, Вода, Сыр Адыгейский, Сметана, Донель Хлопья Овсяные, Яйцо. Lunch: Белый Хлеб, Белый Рис, Картофель, Сливочное Масло, Морковь, Карась, Бульон из Свинины, Масло Подсолнечное, Морковь, Лук, Сметана, Карась, Болгарский Перец, Помидоры, Красный или Кайенский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Сливочное Масло, Белый Рис, Гречка. Middag: Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло, Помидоры, Петрушка, Капуста. Snacks/Annat: Малина, Морковь, Грецкие Орехи, Банан, Яблоко, Добрыня Кефир 1%. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Rockring (Hula Hoop) - 10 minuter, планка на локтях - 2 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Vila - 12 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
неужели там 500 кк?? я думала в таких овсяноблинах меньше..
31 okt 17 av medlem: Ms.Tanya_Baranka
|
там 2 яйца, 50г сыра, 40г овсянки_поэтому так_)
31 okt 17 av medlem: ghbvth734
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ghbvth734 's vikthistorik
|