Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2017
|
65 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2017:
|
993 kcal
|
Fett: 26,12g | Prot: 58,27g | Kolh.: 133,57g.
Frukost: Teh Hijau, Madu, Apel Merah Lezat, Pepaya. Lunch: Dada Ayam, Sambal Goreng, Teh Hijau, Nasi Putih, Tempe Orek, Sayur Campuran. Middag: Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam, Roti Panggang Putih, Telur Rebus Lunak. Snacks/Annat: Bakpia, Good Day Cappuccino. mer...
|
|
1754 kcal
|
Träning:
Träning - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
afridhana 's vikthistorik
|