Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
1834 kcal
|
Fett: 61,89g | Prot: 106,23g | Kolh.: 219,86g.
Frukost: Pan Dulce, Huevo Revuelto, Frijoles Refritos, Café. Lunch: Dolores Atún en Agua, Chile Jalapeño, Bistec de Res, La Costeña Arroz a la Mexicana. Middag: Lala Leche Entera, Avena, Plátano. Snacks/Annat: Brownie, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, SuKarne Arrachera Marinada Ligera. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|