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então .. focada e com duas semanas de academia já ganhei massa magra .... o peso aumento mais as medidas opa desceram que é uma blza com 30 dias já se foram 13cn de barriga.... foco força vamos nessa pessoal 👏👏👏👏👏👏
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84 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Ökar 0,7 kg per vecka
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