|
Девочки , а что вы кушаете на ужин ???
Visa kostkalendern, 29 oktober 2017:
|
902 kcal
|
Fett: 20,91g | Prot: 56,47g | Kolh.: 123,59g.
Frukost: Каша Пшенная на Воде, Магнит Банан, Чай. Lunch: Увелка Каша Пшеничная на Воде, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Middag: Омлет с Молоком, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Annat: Вятская Дымка Кефир Обезжиренный 0,5%, Активия Йогурт Питьевой с Черникой и 5 Злаками, Магнит Банан. mer...
|
|
 Kommentarer
усе, что не доела за обедом))
29 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
только что, на третий ужин был салат с тунцом..
29 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
А мне вот вообще уже не лезет этот тунец , надо сделать перерыв. Тут ела его каждый день , что потом стала ненавидеть запах рыбы🤢 а так конечно лучше тунца ничего нет !!! И на ночь самое то )
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
natalia_1900 ? подскажите рецепт салата из тунца?
30 okt 17 av medlem: emberr
|
Emberr, китайскую капусту (половину маленького кочана) крупной соломкой, присолить и чуть помять. огурец соломкой, в банку тунца + лим.сока и размять вилкой, половину банки кукурузы, + оливковое масло. и усе))
30 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
Я делаю разные абсолютно всегда
1) тунец в соб.соку+огурец + листья салата 🥗
2) тунец в с/с + пекинская капуста + вар.яйцо 🥚 + оливки + петрушка
3) тунец в с/с + помидоры Черри + кукуруза + вар.яйцо + шпинат
Ещё много разных есть
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
Блин , как вы так ставите что пишете имя ? Я вообще не могу так никому ответить ((((
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
Творог в разных видах (запеканка, с йогуртом, после тренировки - еще и с фруктом), рыбу запеченную с овощами, либо рыбные котлетки, куриную грудку с овощами, салат из тунца или из кальмара.
30 okt 17 av medlem: koshkamegion86
|
LiZa15kg, а я уже который год делаю абсолютно одинаковый салат)) выделяем и копируем ник, вставляем.. раньше вручную набирала, теперь - лень))
30 okt 17 av medlem: natalia_1900
|
Запеканкааааа, мммммммммм
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
30 okt 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Глупо , что нет просто кнопки ответить (
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
Мой уже устоявшийся ужин:
3 яичных белка и 125 г обезжиренного творога!))
30 okt 17 av medlem: alekseeva180593
|
Смотря во сколько ) если перед самым сном, то творог 🍚 а если 6-7 вечера, белок и клетчатка
30 okt 17 av medlem: mary_mommy
|
Ну ужин у меня как таковой в 17 00 перед уходом с работы. По разному. Может быть творог, фрукты, йогурт. А вечером дома могу выпить BCAA, стакан сока или молока.
30 okt 17 av medlem: ivisa.mistral
|
а я преспокойно ем крупы(в основном гречку или ячку) и мясо,рыбу,тушенные с овощами)))
30 okt 17 av medlem: annshhhval
|
Спасибо всем за ответы !!!!
30 okt 17 av medlem: LiZa15kg
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|