Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2017
|
63,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2017:
|
1342 kcal
|
Fett: 52,00g | Prot: 97,87g | Kolh.: 125,93g.
Frukost: Pempek, Roti Goreng, Telur Rebus Lunak. Lunch: Brokoli, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tempe, Telur Rebus Lunak. Middag: Roma Malkist Crackers (2), Permen Coklat Manis, Tahu Goreng, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Daun Hijau. Snacks/Annat: Opak. mer...
|
|
2102 kcal
|
Träning:
Stryka - 40 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aiiukurnia 's vikthistorik
|