Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2017
|
61,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2017:
|
1445 kcal
|
Fett: 34,79g | Prot: 80,39g | Kolh.: 172,08g.
Frukost: Bicentury Proteína Entre Horas, Чай, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин. Lunch: Вино Красное Сухое, Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom), Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Чечевичный Суп. Middag: Джюгас Сыр Пармезан, Спагетти, Курица с Овощами, Вино Красное Сухое. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Круассан, Continente Equilibrio Queijo Fresco para Barrar Light, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински. mer...
|
|
1728 kcal
|
Träning:
Sittande - 25 minuter, Körning - 15 minuter, Matlagning - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|