Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2017
|
94,4 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2017:
|
1676 kcal
|
Fett: 70,34g | Prot: 49,45g | Kolh.: 216,30g.
Frukost: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Leite Desnatado. Lunch: Vapza Feijão Preto, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Molho Vinagrete, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Middag: Sadia Salame Italiano Fatiado, Nestlé Classic, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Snacks/Annat: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Aerobic - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
raysa.soares20 's vikthistorik
|