Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2017
|
77,3 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2017:
|
952 kcal
|
Fett: 35,53g | Prot: 126,33g | Kolh.: 99,18g.
Frukost: Cinnamon, Turkey Breast Meat, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate, Bananas, Vita Coco 100% Pure Coconut Water. Lunch: Water, Perdue Short Cuts Oven Roasted Turkey, Baby Spinach, Mayan Farm high fiber whole wheat tortilla, Cherry Tomatoes. Snacks/Annat: Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Cinnamon, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Small Curd Cottage Cheese, Stop & Shop Greek Nonfat Plain Yogurt. mer...
|
|
2413 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 40 minuter, Sömn - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|