ja_creator 's dagbok, 25 okt 17

Обед: творог, йогурт и молоко с ложкой мёда, орехи, хлебцы с плавленным сырком, потом кусочек пастилы и 1,5 конфеты инжира с грецким орехом в шоколаде, чай.

Потренировалась, завтрак пропущен, когда и если будет ужин - неизвестно. Поэтому плотный обед🙂

---

691 kcal

Fett: 32,77g | Prot: 29,85g | Kolh.: 71,57g.   Lunch: Белевская Пастила Пастила Яблочная с Брусникой, Chocolate Covered Dried Figs with Walnuts (Grand Candy), Табрис Фундук, SPAR Кешью, Московская Ореховая Компания Миндаль , Савушкин Продукт Творог 1%, Медовая Долина Мед Липовый, Карат Сыр Плавленный с Грибами для Супа, Каждый День Хлебцы Ржаные, Сметанин Молоко 3,2%, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Бабаевский Шоколад Вдохновение. mer...

1706 kcal

Träning: NTC Program "Get lean and fit" - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...