Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2017
|
94,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2017:
|
1216 kcal
|
Fett: 42,90g | Prot: 79,67g | Kolh.: 126,31g.
Frukost: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar. Lunch: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Usus Ayam, Ceker, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Sup Ayam. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Agar-agar Pencuci Mulut. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
workout - 7 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 6 minuter, morning wakeup - 7 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ivodewantyqori 's vikthistorik
|