Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2017
|
70,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
1624 kcal
|
Fett: 108,23g | Prot: 75,41g | Kolh.: 93,56g.
Frukost: Café Brasileiro Café, Ovo Mexido. Lunch: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pramesa Molho de Tomate Refogado. Middag: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Pramesa Molho de Tomate Refogado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Parmesão (Ralado), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Coco. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|